小松菜 1袋 ツナ 1缶(油も) 卵 3個 〈調味料〉 しょうゆ 小さじ2 塩 少々 ごま油 少々 サラダ油+小松菜の茎→小松菜の葉→ツナ 焼く 片側に寄せる 開けたスペースに卵 そぼろ状になったら全体混ぜる 〈調味料〉入れる 参考:つくおき
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